Le città contemporanee si confrontano con condizioni ambientali e sociali sempre più complesse, che i tradizionali approcci alla sostenibilità faticano a governare. La sola mitigazione degli impatti, pur necessaria, non basta a invertire processi di degrado che coinvolgono ecosistemi, spazi pubblici e comunità. In questo quadro, la rigenerazione urbana si configura come un paradigma capace di ripensare la città in chiave evolutiva, orientando il progetto verso la produzione di valore sistemico. La tesi propone una metodologia per leggere e valutare la capacità rigenerativa dei progetti urbani, costruita attraverso il confronto con la letteratura, l’analisi di casi studio e contributi raccolti tramite esperienze dirette di osservazione sul campo, workshop tematici e pratiche progettuali vissute in prima persona.