Nell'era digitale contemporanea, l'abuso di social media e la dipendenza da smartphone rappresentano sfide crescenti per il benessere individuale. Essere sempre connessi rischia di peggiorare la qualità della vita reale, danneggiando la salute mentale. Proprio in risposta a queste crescenti problematiche, è emerso il concetto di "benessere digitale" definito come il tentativo di costruire un rapporto più sano e consapevole con la tecnologia. Gli attuali strumenti di benessere digitale, come i tracker del tempo di utilizzo o le app di blocco, rispondono principalmente a obiettivi di monitoraggio quantitativo o di restrizione. Spesso, tuttavia, questi strumenti si limitano a un approccio passivo che non genera un coinvolgimento significativo né favorisce un reale percorso di consapevolezza comportamentale, mostrando così un'efficacia limitata nel promuovere un cambiamento duraturo.