INTRODUZIONE: L’Autoregulation Rest Redistribution Training (ARRT) è un protocollo di resistance training a cluster-set in cui la struttura di allenamento si personalizza in base ad un obiettivo di autoregolazione individuale. Nello specifico il numero di cluster, ripetizioni per cluster e recupero tra cluster si modifica dinamicamente per ridurre la fatica all’interno della sessione ed evitare la riduzione delle performance. Nonostante sia stata riportata una performance superiore con il metodo ARRT rispetto a quelli tradizionali (TRA) i meccanismi di fatica neuromuscolare rimangono inesplorati. Di conseguenza, l’obiettivo di questo studio è comparare gli effetti degli approcci ARRT e TRA sull’output meccanico e sull’elettromiografia durante contrazioni isocinetiche.