Brainy: supportare il benessere digitale attraverso neuroconsapevolezza e gamification = Brainy: Supporting Digital Well-being through Neuro-awareness and Gamification

Nell'era digitale contemporanea, l'abuso di social media e la dipendenza da smartphone rappresentano sfide crescenti per il benessere individuale. Essere sempre connessi rischia di peggiorare la qualità della vita reale, danneggiando la salute mentale. Proprio in risposta a queste crescenti problematiche, è emerso il concetto di "benessere digitale" definito come il tentativo di costruire un rapporto più sano e consapevole con la tecnologia. Gli attuali strumenti di benessere digitale, come i tracker del tempo di utilizzo o le app di blocco, rispondono principalmente a obiettivi di monitoraggio quantitativo o di restrizione. Spesso, tuttavia, questi strumenti si limitano a un approccio passivo che non genera un coinvolgimento significativo né favorisce un reale percorso di consapevolezza comportamentale, mostrando così un'efficacia limitata nel promuovere un cambiamento duraturo. Questa tesi si propone l'obiettivo di studiare, tramite lo sviluppo e l'analisi dell'applicazione mobile "Brainy", come promuovere una maggiore consapevolezza nell'uso degli strumenti digitali. L'approccio non è quello di demonizzare la tecnologia, ma di guidare l'utente, incentivando la sostituzione di abitudini digitali negative con attività positive. La metodologia si fonda sull'utilizzo di una metafora visiva per rappresentare il benessere dell'utente. L'applicazione fornisce un feedback immediato e adattivo che reagisce alle azioni, rinforza le scelte positive e aiuta a prendere consapevolezza dell'uso eccessivo del telefono. Lo scopo di questa tesi è quindi valutare se un approccio basato su questo sistema di feedback visivo e sulla chiara visualizzazione dei progressi sia efficace per aumentare la consapevolezza e motivare un cambiamento delle abitudini.